ReadyPlanet.com
dot
ชื่อผู้ใช้ :
รหัสผ่าน :
เข้าสู่ระบบอัตโนมัติ :
bullet ลืมรหัสผ่าน
bullet สมัครสมาชิก
dot
ยังไม่มีสมาชิกที่ล็อกอินในขณะนี้
bulletบุคคลทั่วไป 1 คน
dot
dot
dot
dot
dot
bulletบริการทำกล่องเครื่องสำอาง
bulletงานสกรีนบรรจุภัณฑ์
bullet บริการด้านการบรรจุครบวงจร สำหรับ SME
dot
dot
dot
dot
จำนวน : 0 ชิ้น
ราคา : 0.00
bullet ดูสินค้า
bullet ชำระเงิน
bulletตรวจสอบสถานะสินค้า
dot


  [Help]
dot


เพิ่มเพื่อน


7 วิธีบอกลา 'ขาใหญ่' เรียกความมั่นใจให้กับเรียวขาสวย

ใส่กางเกงขาสั้นทีไรก็อายชาวบ้าน ไหนจะต้นขาใหญ่ เซลลูไลท์ ผิวเปลือกส้ม ที่ทำเอาคุณผู้หญิงทุกคนหมดความมั่นใจ ไม่กล้าอวดเรียวขาของตัวเอง... 

เรียวขา… เสน่ห์อีกอย่างหนึ่งของผู้หญิงที่ผู้ชายบางคนอาจมองและสะดุดตาเป็นอันดับแรก ยิ่งเจอผู้หญิงขาสวยพร้อมสุขภาพผิวดีด้วยแล้ว ผู้ชายบางคนถึงกับต้องเหลียวหลังมองกันเลยทีเดียว Dermaexpert มี 7 เคล็ดลับดีๆ ที่จะมาแนะนำให้สาวๆ ทุกคนมีขาเรียวสวย ไม่ใช่ "ขาใหญ่ประจำซอย" อย่างที่โดนล้อมาตลอด มีวิธีไหนบ้างตามมาดู...

 

1. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

นี่คือเรื่องแรกที่คุณควรทำให้ได้ เพราะแป้ง น้ำตาล และไขมันที่คุณรับประทานเข้าไปมักจะไปสะสมอยู่ทั่วร่างกายของคุณ ไม่เว้นแม้แต่บริเวณต้นขาและน่องของคุณ ดังนั้นลองเปลี่ยนจากของทอดมารับประทานสลัด ข้าวไม่ขัดสี+น้ำพริก ไข่ต้มดู เชื่อเราเถอว่าคุณจะได้เห็นความเปลี่ยนแปลง



 

 

2. ลุกเดินหลังรับประทานอาหารเสร็จ

เราไม่ได้บอกให้คุณไปออกกำลังกายหักโหมหลังรับประทานอาหารเสร็จ เราแค่ให้คุณลุกเดินบ้าง ไม่ใช่กินอิ่มแล้ว นั่งแหมะอยู่โซฟานุ่มๆ จนหลับไปการรุกเดินบ้างจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น และนี่จะส่งผลไปถึงการสร้างระบบเผาผลาญที่ดีต่อไปในอนาคต

3. นอนตะแคงยกขา

เชื่อไหมว่าการออกกำลังกายท่านี้สามารถลดไขมันต้นขาได้ดีเช่นกัน เริ่มจากให้นอนราบในท่าตะแคงข้าง เหยียดขาให้สุด วางมือด้านบนลำตัวในท่าเท้าเอว ส่วนมืออีกข้างที่อยู่ด้านล่าง ให้ยกขึ้นเท้าศีรษะ จากนั้นยกขาขึ้นลง (ห้ามเข่างอ เกร็งขาขณะยกขึ้นลง) ทำข้างละ 1 นาที สลับกันระหว่างขาซ้ายและขาขวา ทำไปเรื่อยๆ จนครบ 10 นาที ระหว่างเซตให้พักได้ไม่เกิน 1 นาที

 

4. สควอต

ท่านี้เป็นท่ายอดฮิตสำหรับคนรักการออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ เพราะการทำท่าสควอตช่วยทั้งเรื่องกระชับต้นขา น่องกระชับก้น วิธีฝึกคือ เหยียดแขนทั้งข้างไปข้างหน้า กางขาออกให้มีความกว้างเท่ากับหัวไหล่ จากนั้นค่อยๆ ย่อตัวลงทำเหมือนนั่งเก้าอี้ หน้ามองตรง หัวเข่าทั้งสองข้างเวลาย่อตัวลงจะต้องไม่เลยปลายเท้า ทิ้งน้ำหนักไปทางด้านหลังหรือทางก้น แล้วยึดตัวยืนขึ้นกลับไปสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำไปเรื่อยๆ แบ่งเป็น 3 เซต ทำให้ครบภายใน 10 นาที ระหว่างเซตให้พักได้ไม่เกิน 1 นาที

5. สครับผิว

เพื่อลดอาการผิวเปลือกส้มบริเวณต้นขา เพราะขาใหญ่อาจเกิดจากไขมันที่เกาะอยู่มาก คุณจังต้องขัดผิวอยู่เสอม เพื่อนวดให้ไขมันกระจายตัว แถมยังช่วยให้เซล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออก รวมถึงขี้ไคลต่างๆ ที่สะสมระหว่างวันด้วย โดยคุณอาจเริ่มจากการล้างขาและเท้าก่อน โกนขนขาให้เกลี้ยง แล้วสครับผิวปิดท้าย การสครับผิวจะช่วยให้ผิวขาของคุณดูเป็นธรรมชาติและกระจ่างใสมากขึ้น หลังจากนั้นทาโลชั่นตาม เพราะโลชั่นเป็นอาหารบำรุงผิวที่จะช่วยทำให้ขาของคุณชุ่มชื้น ดูเรียบเนียนและนุ่มขึ้น รวมทั้งจะช่วยรักษาสีผิวของคุณให้สม่ำเสมอกันด้วย

6. นวดสลายเซลลูไลท์

นวดต้นขาด้วยน้ำมันหรือเจลลดต้นขา โดยน้ำมาใช้นวดคลึงต้นขาไปเรื่อยๆ ประมาณ 20-30 นาทีต่อวัน เพื่อสลายเซลลูไลท์

 

7. ห้ามนั่งไขว้ห้างเป็นเวลานาน

ทั้งการนั่งไขว้ห้าง และการนั่งสมาธิบนเก้าอี้ทำงาน ต่างก็สามารถเป็นหนึ่งในการทำให้ต้นขาใหญ่ได้ เพราะทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดไม่ดี อาจจะขาใหญ่ผิวรูปได้นะจ๊ะ

ลองดูนะ เผื่อว่าขาของคุณจะเรียวสวยขึ้น จากที่เคยโดนแซว อาจเปลี่ยนเป็นโกยเรตติ้งจากหนุ่มๆ ก็เป็นได้ ใครจะไปรู้...

ข้อมูลจาก :ไทยรัฐ

==================================

 

อยากเป็นเจ้าของธุรกิจ ภายใต้แบรนด์ของคุณ
ติดต่อ / สอบถาม
www.dermaexpert.com
ID Line :line.me/ti/p/@dermaexpert (มี@ด้วย)
FB : Fb.me/dermaexpertcom
IG : @dermaexpert_com
☎️ : 084-360-5378




สุขภาพและความงาม

ซื้อเครื่องสำอางแบบออนไลน์ ควรเช็คอะไรบ้างนะ !?
เทคนิคดูแลผิวสวย รับมือหน้าหนาว
5 เคล็ดลับแก้ปัญหาผิวแห้งเสีย ปรับผิวให้ชุ่มชื้นอย่างมั่นใจ
6 เคล็ดลับดูแลผิวก่อนนอน ตื่นมาผิวหน้าสวยปิ๊ง article
15 เคล็ดลับที่ชะลอความเสื่อมจากวัย 40+ article
เคล็ดลับดูแลผิวให้อ่อนกว่าวัย ไม่ให้ใครมาเรียกป้า!
เทคนิคการดูแลผิวหน้าให้สวยใส สำหรับคนหน้ามัน
ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ดื่มอย่างไรจึงจะเพียงพอต่อร่างกายต้องการ article
สูตรพอกหน้าขาวใส ไร้สิว ที่ใครก็ทำได้จากวัตถุดิบใกล้ตัว article
ท่าออกกำลังกายป้องกันออฟฟิศซินโดรม แถมยังหุ่นดี ไม่มีปวดหลังอีกด้วย! article
สิวฮอร์โมน สิวกวนใจที่มาพร้อมประจำเดือน และวิธีรักษาอย่างเห็นผล article
สิวอุดตัน แก้ได้ไม่ยาก article
5 เทคนิคทาครีมให้ซึมเร็ว ให้ผิวได้รับครีมไปเต็มๆ article
6 ข้อควรรู้ในการใช้ครีมกันแดด?? ให้ได้ผลดี แบบสุดๆ article
8 เคล็ดลับดูแลผิวแบบสาวเกาหลี article
4 เคล็ดลับปรับโฉมหน้าให้ดูดี สาวหน้าสิว หน้าดำ หน้าหมองคล้ำ article
9 ประโยชน์สุดยอดจาก “อะโวคาโด” ดีต่อสุขภาพของจริง article